Muk Yan Jong-Muñeco de madera

El muñeco de madera es un rudimento de entrenamiento compuesto por un poste de madera con tres referencias de brazos y una pierna.

El largo frontal de los tres brazos deberá ser aproximado a la distancia encontrada entre el codo y la muñeca de una persona promedio. El largo del madero que representa al muslo será del mismo largo que los brazos y el ángulo del madero que forma la parte de la rodilla al tobillo, podrá ir de los 45 a 90°.

 Los dos brazos superiores interpuestos de manera cruzada dentro del poste y el izquierdo tradicionalmente sobre puesto al derecho.

 Lo ideal es que la altura de los brazos del muñeco sea la misma que los brazos del practicante en postura frontal aducida, a efecto de tener un entrenamiento cómodo. Sin embargo, también es interesante entrenar en un muñeco con un poco más de altura que nos permita emular a un contrincante de mayores proporciones que nosotros.

Objetivos durante su práctica:

Dentro de los objetivos de este rudimento se encuentran los siguientes:

1. Refinamiento de las técnicas.

2. Producir una apreciación de distancia y profundidad del adversario y uno mismo.

3. Aprender a desplazarse de manera correcta alrededor del muñeco y acortar distancias.

4. Entrenar la correcta angulación y alineación de nuestro cuerpo.

5. Obtener buen posicionamiento de las extremidades, fluidez de las técnicas y adhesión en algunos casos, siempre bajo el proverbio Choi Yan Bat Choi Sao.

6. Trabajar al unísono y de manera coordinada manos y pies.

7. Generar emisión de energía de corto alcance.

8. Recobrarse del rebote de energía.