Es un arte marcial Chino tradicional. Aunque muchos lo reconocen como sistema marcial (o KungFu) orientado a la defensa personal. Fue creado por una monja que se escapó del templo Shaolin, llamada Ng Mui.
Utiliza golpes de puño, golpes de mano abierta, no usa bloqueos sino que la defensa es siempre un tipo de ataque es decir, neutraliza los golpes del oponente para usarlos en su contra. Usa desvíos, agarres, luxaciones y lanzamientos, además de armas tradicionales. El cual enfatiza el combate a media y corta distancia.
El estilo está constituido por una gran cantidad de ejercicios en parejas llamados manos y piernas pegajosos “Chi Sao”, “chi gerk” y seis formas, que desarrollan varios conceptos relacionados con:
El auto conocimiento corporal, las técnicas, las tácticas, el equilibrio, la fluidez, la relajación, la rapidez, la sensibilidad, y el acondicionamiento físico específico. Tres de ellas son a mano vacía, una utiliza un dummy o muñeco de madera y las otras dos son realizadas con armas tradicionales.
Las seis formas son: Siu Nim Ta (la pequeña idea); Chum Kiu (manos puente o brazos que hunden); Biu Tze ( dedos penetrantes ); Muk Yan Jong (la forma del muñeco de madera); Luk Dim Boon Gwun (la forma del bastón largo) y Baat Jaam Do (la forma de los cuchillos mariposa).